Samu-Sirkan joulutervehdys

Vuosi 2017 oli minulle kilpailullisesti hyvin vaikea. Pitkittyneet sairastelujaksot häiritsivät harjoittelua ja suurimmassa osassa kilpailuista ottelin huonosti ja epävarmasti. Tuloksellisesti en päässyt lähellekään tavoitteitani. Tällaiset vaikeat ajat ovat kuitenkin juuri niitä, joina urheilija punnitaan. Huonoina aikoina ja hävittyjen otteluiden jälkeen katsotaan, kuka jää sängynpohjalle kierimään ja kuka suuntaa takaisin treenisalille varmistamaan, että ei tee samoja virheitä uudestaan.

Palasinkin juuri kuuden viikon harjoittelujaksolta Japanista, missä olin valmistautumassa vuoteen 2018. Tämänkertainen poikkeuksellisen pitkä kuuden viikon treenipätkä koostui neljän viikon harjoittelusta Tokain yliopistolla, Tokion Grand Slam –kilpailusta sekä puolentoista viikon kansainvälisestä leiristä Tokiossa. Koska törmään säännöllisesti tiettyihin kysymyksiin ja väärinymmärryksiin ulkomailla harjoittelemiseen liittyen, on syytä selvittää pari faktaa, ennen kuin kerron tarkemmin Japanin treenijaksosta.

ULKOMAILLA HARJOITTELEMINEN – FAQ

  1. Miten ulkomailla harjoitteleminen eroaa kotona harjoittelemisesta? Mitä väliä on, harjoitteleeko Tampereella, Pariisissa vai Tokiossa?

Treenivastustajat. Kotona Tampereella judotreeneissä käy säännöllisesti kaksi judokaa, jotka kokonsa ja tasonsa puolesta ovat hyviä treenivastustajia minulle. Judossa voi kehittyä monella tavalla, mutta kova randori eli sparraus on yksi olennaisimmista harjoitteista. Koska kovaa randoria on kotona tarjolla hyvin rajallinen määrä, on välttämättömät randoriminuutit haettava ulkomailta.

  1. Onko ulkomailla treenatessa treenejä vetämässä jonkinlainen guru, joka opettaa mystisiä uusia tekniikoita? Mennäänkö ulkomaille harjoittelemaan paremman valmennuksen perässä?

Ei. Ulkomailla harjoitellessa pääharjoitukset ovat sparraussessioita, joissa valmentajan/treenien vetäjän tehtävä on lähinnä käyttää sekuntikelloa ja ilmoittaa urheilijoille, koska sparrauserä eli randori alkaa ja koska loppuu. Monesti mukanamme on oma suomalainen valmentaja, joka hoitaa valmentamisemme reissussa, eli antaa ohjeita ennen randoria ja sen aikana, palautetta randorin jälkeen, vetää mahdolliset omat tekniikkaharjoituksemme ja yhdessä urheilijoiden kanssa vastaa treenien ja levon rytmityksestä.

Japanissa kilpajudoharjoittelu keskittyy yliopistoille. Tokain yliopisto, josta leirityksemme alkoi, on Japanin ”judoyliopistoista” menestynein ja toimiikin useiden japanilaisten maailmanmestareiden ja olympiavoittajien vakituisena treenipaikkana. Treenityyli Tokaissa ja judon synnyinmaassa laajemminkin on hyvin omaleimainen. Treenit ovat pitkiä, randoria otetaan paljon ja randoreiden välissä ei turhia palautella. Härmäläisellä tehorymistelijällä kestikin hetki tottua ottamaan 40 minuuttia randoria putkeen ja kun vielä hienoinen jetlag tarjoili oman lisämausteensa, oli muutamissa ensimmäisissä harjoituksissa meno yhtä hapokasta kuin Beatlesilla parhaina Lucy in the Sky with Diamonds –aikoina. Tokain pitkät randorisessiot toimivat kuitenkin mitä parhaimpina peruskuntokauden harjoitteina. Lajikunto kasvoi väkisinkin ja uusia tekniikoita pääsi urakalla toistamaan joka ilta.

Tokain treenijakson ajan majoituimme hotellissa Iseharassa parin pysäkin junamatkan ja 30 minuutin tallustelun päässä yliopistolta. Aamuharjoittelumme koostui ylläpitävistä nopeusharjoituksista, palauttavista (lue: raastavista) futispeleistä, lihashuollosta ja voimaharjoittelusta. Voimaharjoitukset teimme Tokaissa, ja näinä päivinä vietimme iltatreeniä edeltävät pitkät tunnit yliopistolla toistemme mielenterveyttä koetellen. Viiden lihapään osiensa summaa suuremmat aivoitukset ylsivätkin välillä tasolle, joka yllätti itse maestrotkin.

Marras-joulukuun vaihteessa siirryimme Iseharasta Tokioon. Ensimmäisenä Tokiossa oli ohjelmassa Tokion Grand Slam –turnaus, joka on yksi maailman kovatasoisimmista ja arvostetuimmista judokilpailuista. Olisi arvokkaan näppäimistöni turhaa kuluttamista kommentoida tarkemmin ottelemistani kilpailussa, joten tyydyn toteamaan, että putosin ensimmäiseltä kierrokselta. Grand Slamin jälkeen alkoi reissun viimeinen osuus, eli puolentoista viikon mittainen kansainvälinen leiri Tokion Kodokanissa. Leirillä riitti huippuluokan vastusta joka mantereelta sekä bussilastillinen iloisia vesseleitä Hollannista. Omaa harjoitteluani häiritsi alkuleirin aikana lievä polvivamma, jonka takia jouduin viettämään pari treeniä punttisalin puolella hauiksiani etsiskellen.

Kokonaisuutena Japanin leiritys oli oikein onnistunut. Lajimäärää tuli reilusti ja junalla ruokapöytään tilattavat sushit sekä muut Japanin herkut auttoivat joulupukki-tyyppisen ruumiinrakenteen kehittämisessä. Ehkä suurinta Nipponin antia oli se, että itselleni kirkastui selvästi omat kehityskohteet ja näkemys siitä, mitä täytyy tehdä, jotta ensi vuonna saadaan kulutettua kilpatatamia vastustajan ukemi-kädellä. Sormet otetaistelusta nivelrikkoisina onkin hyvä laittaa vaikea vuosi 2017 pakettiin, palautella pari viikkoa ja kääntää katse kohti loppukeväällä alkavaa olympiakarsintaa.

Terveisin,
Viitasen Samuli

Kahden tunnin kylpylävuoron löytäminen tästä automaatista tuotti päänvaivaa kokeneemmallekin saunamajurille

Polar M600 pysyi hyvin mukana niin ortostaattisissa testeissä kuin futispelien tykytyksissä

Tokio Skyline tyydytti visuaalista nälkää judoilun lomassa

Tämän kaltaisia annoksia tuli kuuden viikon aikana vedettyä kulho poikineen

Lyijyäkin raskaammat judokaverit pitivät huolen mielenterveyden rapistumisesta

Ps. Ethän missaa kuolettavan hauskoja juttujani somessa:

Instagram: @samuliviitanen

Facebook: @samuliviitanenjudo

Urheilijoille töitä

Urheiluakatemian yhteistyökumppani Adecco etsii asiakkaalleen Toteemille tekijöitä mm. sähkö- ja vakuutusmyyntiin sekä mobiilipalveluiden myyntitiimin. Toteemilla on loistomeininki ja huippuporukka, kiinteä kuukausipalkka sekä kannustava provisio. Toteemissa myös arvostetaan määrätietoisia ja tavoitteellisia urheilijoita tekijöinä ja tarjotaan joustavat mahdollisuudet treeni- ja leiritysaikataulut huomioiden.

Katso lisää https://www.adecco.fi/fi-fi/tyopaikka/tulosnalkaisia-myyntihenkiloita-kuluttajamyyntiin-tampere/?ID=2104918

TopTeam -urheilija Sampo Lähdesmäen terveiset

Noniin! Mukavaa alkanutta talvea kaikille ja tässä onkin syksyn mittaan tapahtunut muutoksia omalla uralla, joihin palaan myöhemmin, mutta kerron aluksi hieman menneestä pelikaudesta. Kevätharjoittelukausi sujui hyvin, mutta juuri pelikauden kynnyksellä loukkasin rannetta punttisalilla ja ensimmäiset pelit jäivät välistä. Onneksi isommilta loukkaantumiselta vältyttiin ja kesäkuusta pääsin tositoimiin.

Tälle kesälle oli pelipaikka vaihtunut ja tykkäsin pelata uudella paikalla polttolinjassa. Pelit sujuivat omalta kohdalta ihan kohtalaisesti, mutta täysin tyytyväinen ei voi kuitenkaan olla. Paljon kehitettävää jäi tuleville vuosille, kuten kuuluukin. Joukkueen tavoitteena oli nousta superpesikseen, mutta valitettavasti tämä tavoite ei täyttynyt ja pelit päättyivät välierissä, joista Pöytyä jatkoi karsintaotteluihin. Vaikka peli oli kesän mittaan nousujohteista, ei siitä huolimatta parasta palkintoa kovalle työlle saatu.

Nyt uusi harjoituskausi on polkaistu käyntiin ja kuten aluksi sanoin, on muutoksia tapahtunut. Pelaan ensi kesän kasvattajaseurassani Siilinjärven Pesiksessä ja ura jatkuu uudessa, itselle jo aiemmin tutussa seurassa. Syksyn ja alkutalven olen harjoitellut Tampereella, mutta joulukuun aikana on tarkoitus muuttaa Savon suuntaan. Tampereelta onkin jäänyt hyviä muistoja niin urheilun, kuin siviili elämän puolelta.

Täällä Tampereella ollessa opiskelin itselleni insinöörin tutkinnon ammattikorkeakoulusta, mutta se ei tarkoita, että urheilu-urasta olisi täytynyt tinkiä. Päinvastoin. Olen pystynyt keskittymään hyvin myös urheiluun ja ottanut isoja kehitysaskeleita omalla urheilijan uralla.
Mielestäni Tampere on ollut loistava paikka yhdistää nämä kaksi asiaa, huippu-urheilu ja opiskelu. Siitä iso kiitos Tampereen Urheiluakatemialle, kouluille ja yhteistyökumppaneille, jotka tämän mahdollistavat. Tottakai myös MansePP:lle ja taustalla toimiville lukuisille ihmisille kiitos, että on saanut pelata loistavassa seurassa.
Nyt kuitenkin uudet haasteet odottavat muualla ja Tampereelle palataan viimeistään ensi kesänä, tosin vieraspaidassa. Hyvää joulun odotusta ja tulevaa uutta vuotta kaikille!

– Sampo –

TopTeam-urheilija Kalle Pyykkösen terveisiä

Mörjes!

Meininki marraskuun loppupuolella on aika 4,5/5. Viime viikon lopulla kisattiin lyhyen radan SM-mitaleista Oulussa. Samalla oli myös viimeinen paikka antaa näyttöjä joulukuun arvokisoihin (PM 1.-3.12. ja EM 13.-17.12.). Tilanne oli itellä aika selkeä: EM-paikkaan vaadittaisiin huikea ennätysparannus, PM-kisoihin ennätyksen tuntumaan yltävä suoritus.

Lähdin kisoihin rinta rottingilla, tiesin olevani hyvässä kunnossa. Neljän päivän urakkaan mahtui viisi henk.koht. lajia (100m & 200m rintaa, 200m & 400m sekaria sekä 200m perhosta) ja neljä viestiä (4x100m & 4x200m vapaata, 4x50m sekaria sekajoukkueilla sekä 4x100m sekaria). Ennätykset paukkui kaikissa lajeissa paitsi henk.koht. rintauinneissa, eli 7/9 ennätystä.

EM-tulosraja kävi lähimpänä 200m sekauinnissa (1.59.04, raja 1.57.27). Tämä tulos oikeutti paikkaan PM-kisoissa (6 lähimmäksi rajaa päässyttä joukkueeseen, oma tulos 98,5% rajasta). Eli reissu Islantiin odottaa viikon kuluttua.

Tän syksyn oon keskittyny pelkästään urheiluun, mieli on pysyny kirkaana ja roppa terveenä. Ens kuussa alotan tekemään pienimuotosta työtä, saapa vähän rahaa taskunpohjalle ja urheilun ohelle muutakin tekemistä! Ei muuta kun hyvää loppuvuotta teille muillekin!

Syksyiset terveiset!

Moi!

Olen jo aikaisemminkin julkaissut yhden blogikirjoituksen täällä, mutta pieni esittely on varmaankin paikallaan. Nimeni on siis Reetta Hurske ja olen 22-vuotias tamperelainen. Lajini on 100m aitajuoksu eli sata metriä, jossa on kymmenen aitaa 8,5m väleillä sekä alku- ja loppusileällä. Opiskelen urheilun ohella Tampereen ammattikorkeakoulussa liiketaloutta ja aloitin syksyllä toisen opiskeluvuoteni.

Kesän kilpailukauteni meni kohtuullisesti. Tuloksellisesti/ajallisesti en saavuttanut tavoitteitani. Vuosi 2017 oli moniin vuosiin ensimmäinen, kun pystyin treenaamaan ilman loukkaantumisia tai suuria sairastumisia. Tämä ei kuitenkaan tuonut toivottua tulosta, mutta koen, että viime vuosi opetti minua kuitenkin paljon. Kesällä sijoituin alle 23-vuotiaiden EM-kilpailuissa 100m aitajuoksussa viidenneksi, voitin SM-hopeaa 100m aidoissa, sekä 22-vuotiaiden Suomen Mestaruuden 100m aitajuoksussa sekä 100 metrillä. Pääsin myös osallistumaan muihinkin hienoihin kisoihin. Korkeakouluopiskelijoiden olympialaiset eli Universiadit käytiin tänä kesänä Taiwanin Taipeissa. Myös Ruotsi-Suomi -maaottelu kuului kohokohtiin.

Kilpailukauden jälkeen pidin noin kolme viikkoa ylimenokautta. Se on yleisurheilijoille usein vuoden ainoa lomakuukausi. Itse kävin kuitenkin tämän ylimenokauden ajan koulua. Tein ylimenokaudella toki muutakin, mutta lomamatkat jäivät tänä vuonna tekemättä. Ylimenokaudella annettiin mielen ja kehon levätä.

Nyt on harjoiteltu jo muutamia kuukausia. Ensimmäiset kuukaudet olivat käytännössä peruskunnon tekemistä. Kaupin ylämäet ja pyynikin portaat ovat tulleet tutuiksi. Peruskuntokaudella tehdään paljon toistoja pienillä painoilla sekä pienillä tehoilla. Olemme treenanneet kolme kovaa viikkoa ja yksi kevyt viikko -systeemillä tämän syksyn.

Mutta miten yhdistän koulun ja urheilun? Itselleni se on ollut melko helppoa. Olen päättänyt, että urheilukortti katsotaan loppuun ja nyt on aika panostaa siihen. Kaipaan kuitenkin vastapainoa urheilulle, joten koulu on siihen hyvä vaihtoehto. Faktahan on, että urheilu-urakin loppuu joskus, niin on hyvä, että minulla on sen jälkeen koulutus ja voin siirtyä työelämään.

Onneksi valitsemani liiketalous -ala on joustava ja läsnäolopakkoja on tunneilla vähän. Tämä antaa mahdollisuuden ja ajan harjoittelulle. Harjoitusten jälkeen minulle jää aikaa kouluasioille ja -tehtäville. Tietenkin myös minulla on läsnäolopakollisia kursseja ja luentoja, niihin on sopeuduttava. Olen kouluun päästyäni päättänyt, että haluan suorittaa koulun hyvin ja kohtuullisessa ajassa. Koulutus on tarkoitus saada suoritetuksi kolmessa ja puolessa vuodessa. Koulutukseen kuuluu harjoittelujaksot, jotka on suunniteltu suoritettavaksi kesäisin, mikä tuottaa minulle kesälajini kanssa ongelmia. Olen kuitenkin valmistautunut pidentämään opintojani puolella vuodella, jolloin suoritan harjoitteluni syksyllä kauden jälkeen. Koulua en kuitenkaan jätä roikkumaan!

Viime viikkoina olen päässyt harjoituksissa jo hieman tehollisimpiin ja räjähtävimpiin suorituksiin. Olen päässyt tekemään jo muutamia aitajuoksutreenejä, mitkä ovat menneet odotettua paremmin. Tekniikka on parantunut ja siihen kiinnitetään jatkossanin huomiota. Tänä syksynä olemme painottaneet kohdallani voimanhankintaa sekä nopeutta. Olen keskittynyt myös kroppani sekä lihaksieni heikkojen kohtien parantamiseen sekä vahvistamiseen. Mukava huomata, että voima alkaa pikkuhiljaa tarttua ja heikoista kohdista alkaa tulla vahvempia. Olen tällä hetkellä motivoituneempi kuin koskaan!

Tuleva kausi on täynnä hyvä kilpailuja. Vuonna 2018 olisi kahdet arvokisat, yhdet hallissa ja yhdet ulkoradoilla. Ajallisesti tavoite on juosta jo paljon nopeampaa ja hilata aikaa alaspäin sekä hallissa että ulkona. Kilpailuihin on kuitenkin vielä pitkä aika. Tällä hetkellä keskitytään treenaamaan kovaa ja oikein kohti loistavia aikoja sekä kilpailuja.

Muista, että mua kannattaa seurata Instagrammissa @reettahurske sekä Facebookissa Reetta Hurske.

Tsemppiä kaikille syksyyn ja ihanaa loppuvuotta! 😊

-Reetta

Urheilijan talous -ilta 8.11.2017

Tampereen Urheiluakatemian ja Varalan Urheiluopiston Valmennuskeskuksen järjestämä Urheilijan talous -ilta kokosi Varalaan 8.11. noin 70 kiinnostunutta akatemiaurheilijaa, valmentajaa ja muita urheilijoiden taustahenkilöitä. Illan pääesiintyjinä olivat urheilijan yrittäjyydestä, manageroinnista ja spnsorointiyhteistyöstä puhuneet Tuuli Merikoski ja Erkki Alaja sekä urheilijan omasta vastuusta itsensä markkinoinnissa puhunut ex-jääkiekkoammattilainen, nykyinen yrittäjä Sasu Hovi. Lisäksi paikalla oli useita Urheiluakatemian yhteistyökumppaneita sekä Varalan Urheiluopiston Valmennuskeskuksen asiantuntijat.

Ensimmäisenä vuorossa ollut Sasu Hovi avasi omia ajatuksiaan uratarinansa avulla. Ulkomailla uudessa kulttuurissa pelatessaan Hovi oli kantapään kautta oppinut ottamaan itse tilaisuuksista vaarin ja erottautumaan positiivisesti massasta hänelle sopivilla keinoilla. Nykyisin yrittäjänä toimiessaan Sasu on saanut tutustua sponsoroinnin ja kumppanuuksien maailmaan toiselta puolen pöytää. Firman logo rintapielessä ei nykymaailmassa hänen mukaansa enää kanna pitkälle. Urheilijan on itse aktiivisesti mietittävä, miten hän voisi olla hyödyksi yritykselle, jota lähestyy.

Yhteisten intressien etsiminen urheilijan ja yrityksen välillä oli myös Tuuli Merikosken ja Erkki Alajan ydinsanoma. Lukuisten esimerkkien ja käytännön kokemuksista nousseiden tarinoiden lisäksi illan aikana käytiin läpi konkreettinen ”matsaus-case”. Matsauksessa Tuuli ja Erkki jututtivat Tampereen Urheiluakatemian Top Team -urheilijaa Kalle Pyykköstä, jolle yhteistyökumppaneiden etsiminen yritysmaailmasta on ajankohtainen asia. Vajaan puolen tunnin mittaisessa ideointisessiossa Kalle, Tuuli, Erkki ja aktiivinen yleisö pallotteli ideoilla, jotka voisivat yhdistää Kallea ja kohdeyritystä. Ajatusten tiivistämisen jälkeen lopputuloksena syntyi valmis matsaus-dokumentti, jonka tuella urheilijan on helppo lähteä tapaamaan potentiaalista yhteistyökumppania. Avainasia on, että urheilija tekee kotiläksynsä huolella ennen ensimmäistä tapaamista kohdeyrityksen edustajan kanssa.

“Avainasia on, että urheilija tekee kotiläksynsä huolella ennen ensimmäistä tapaamista kohdeyrityksen edustajan kanssa.”

Käytännössä tämä tarkoittaa kohdeyritykseen tutustumista vähintään nettisivujen kautta ja jos mahdollista, yritystä paremmin tuntevien ihmisten haastattelulla. Esityön jälkeen urheilijan on helpompi miettiä itse tai managerin/muun tukihenkilön kanssa, osuuko yrityksen arvomaailma yksiin omien arvojen kanssa eli tapahtuuko ”matsausta” sekä mitä yhteistyö voisi käytännössä molemmille osapuolille parhaimmillaan merkitä. Tässäkin asiassa hyvin suunniteltu on siis puoliksi tehty.

Kuvassa vasemmalta oikealle Sasu Hovi, Kalle Pyykkönen, Erkki Alaja, Tuuli Merikoski sekä Tampereen Urheiluakatemian/Varalan Urheiluopiston Valmennuskeskuksen Petteri Luukkainen ja Hannele Hiilloskorpi.

Kiitokset onnistuneesta illasta kaikille mukana olleille urheilijoille, valmentajille sekä yritysten ja oppilaitosten edustajille:
• Adecco
• Aito Säästöpankki
• Fysios
• LähiTapiola
• Pihlajalinna
• Polte
• UnipoliSport
• TAMK
• TUT

Urheiluoppilaitosilta 15.1.2018 Sammon keskuslukiolla

Urheiluoppilaitosilta järjestetään maanantaina 15.1.2018 Sammon keskuslukiolla, Uimalankatu 5

Esittelypisteet avoinna klo 17.30, ohjelma klo 18.00–19.15

Tule kuulemaan ja kyselemään opiskelevilta urheilijoilta ja heidän opettajiltaan, kuinka urheilun ja opintojen yhdistäminen sujuu lukiossa tai ammatillisissa oppilaitoksissa.

Tilaisuus on tarkoitettu peruskoulun päättäville urheilijoille, heidän vanhemmilleen ja valmentajille, urheiluseurojen valmennuspäälliköille ja muille seuratoimijoille sekä yläkoulujen opinto-ohjaajille.

Lisätietoja: Kutsu_urheiluoppilaitosilta_150118

Urheiluakatemian syystapaaminen 8.11. – Teemana urheilijan talous ja urheiluakatemian asiantuntijalvelut

Tampereen Urheiluakatemia järjestää akatemiaurheilijoille ja taustajoukoille syystapaamisen Varalan Urheiluopistolla 8.11.2017 klo. 17.30-20.30. Aiheena tapaamisessa on urheilijan talous. Puhujina illassa Erkki Alaja ja Tuuli Merikoski sekä pitkän jääkiekkouran Suomessa ja ulkomailla tehnyt, nykyään urheilumarkkinoinnin parissa työskentelevä Sasu Hovi.

Ilmoittaudu mukaan osoitteessa www.lyyti.fi/reg/Akatemia_tapaaminen_6685

Top Team -urheilija Joukin kuulumiset

Olen ollut nyt kaksi vuotta kokopäiväinen urheilija. Huomaan, että olen oppinut näinä kahtena vuotena paljon, erityisesti kaksi tärkeää asiaa. Ensinnäkin: harjoittelemaan niin hyvin ja niin intensiivisesti, kuin pystyn. Antamaan kaikki voimavarani voimistelulle, joka päivä. Ja toiseksi: ottamaan vapaa-aikani todella rennosti ja olemaan stressaamatta yhtään mistään, ellei siihen ole hälyttävää tarvetta. Olen löytänyt elämääni tasapainon.

30 tuntia intensiivistä harjoittelua kaksin valmentajani Titta Heikkilän kanssa Ikurin harjoituskeskuksessa Tampereella koettelee inhimillisiä äärirajojani niin fyysisesti kuin henkisesti. Palautuminen on siis ensisijaisen tärkeää, jotta keho välttää loukkaantumiset ja ylikunnon – ja tulosta voi syntyä.

Käytän monia tunteja päivässä palautumisen optimoimiseen. Päiväni alkaa yhdeksän maissa runsaalla aamiaisella, jolla täytän energiavarastoni päivän työhön. Sitten suuntaan hallille ja porhallan sään salliessa luontoon verryttelemään. Juoksu hiljaisessa metsässä saa ajantajun katoamaan, mielen rentoutumaan, ja kuin varkain elimistö lämpenee ja hiki alkaa virrata ihanasti. Olen valmis antamaan kaikkeni sille treeniohjelmalleni, jonka Titta on kullekin päivälle suunnitellut

Seitsemän tunnin harjoitussession jälkeen suuntaan uupuneena kotiin ja syön välittömästi suosikkiruokaani, kana- tai lohisalaattia, jotta palautuminen ei viivästy. Levättyäni sopivasti lähden usein palauttavalle iltalenkille Kalkunvuoren upeisiin maisemiin tai vaihtoehtoisesti uimaan ja saunomaan kotini vieressä sijaitsevalle uimahallille. Yhdeksän tunnin yöunet kruunaavat päivän ja palauttavat kehoni seuraavaan treenipäivään.

Syksyn toisessa blogissani pohdin Tokion olympiadin ensimmäisen kauden ajatuksia, oppeja ja sitä, kuinka rankka vuosi tämä sääntömuutosten sisäänajon ja kovan fysiikkaharjoittelun vuosi on oikein ollutkaan.

Mukavaa syksyä ja kaikille toivoo Jouki.

Kuvat: Milla Vahtila

URA-säätiön opiskeluapurahat lukuvuodelle 2017-18 haettavissa

Urheilijoiden Ammattienedistämissäätiö (URA) myöntää vuosittain opiskeluapurahoja kansainvälistä menestystä tavoittelevien tai aktiiviuransa jo päättäneiden huippu-urheilijoiden ammattiin valmistavaan ja tutkintoon tähtäävään opiskeluun.

Eduskunnan myöntämän lisärahoituksen turvin URA-säätiöllä on mahdollisuus myöntää lukuvuodelle 2017-18 apuraha aikaisempaa useammalle urheilijalle. Täyden URA-apurahan määrää on samalla korotettu 3000 euroon. Apuraha maksetaan kahdessa osassa, joulukuussa 2017 ja huhtikuussa 2018. Opiskeluapurahaa lukuvuodelle 2017-18 voi hakea sähköisellä hakulomakkeella. Hakuaika päättyy 30.9.

Tarkemmat hakukriteerit ja apurahan myöntämisperusteet löytyvät URA-säätiön nettisivulta.

Lisätiedot: URA-säätiön asiamies Jukka Tirri, puh. 0447800213, ura@olympiakomitea.fi